ダイエット 健康

ダイエットで健康に

ダイエット

ダイエットは、なかなか難しく根気の要ることです。

食事療法、運動療法等、様々な方法がありますが、
どれも長い時間を要します。

 

又、上手にダイエットをしなければ、
リバウンドする恐れもあり、注意が必要です。

 

健康診断や、人間ドックを受け、結果、ダイエットを
決意した方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

医師から、減量するように勧められた人もいらっしゃるでしょう。
確かに、肥満は生活習慣病のもとになりやすく、
甘く見てはいけないことです。

 

動脈硬化、高血圧、脂質異常症。これらは、
脳卒中や心筋梗塞、狭心症になる大きな危険因子であり、
肥満が関わっています。又、糖尿病、高尿酸血症、膵炎、
痛風等も同様です。そして、肥満は病気だけでなく、
関節痛や腰痛の原因にもなるのです。

 

他にも、太っていることが体にとってマイナスになることは少なくありません。
ダイエットが必要な方が大勢いるのです。この世に生きている全ての
人が望んでいるのが健康です。生きている以上、
毎日元気に暮らしたいと思っているでしょう。
しかし、病気になればそれは叶わなくなってしまいます。
又、腰痛になれば、起き上がることが難しくなることも考えられますね。
思い通りに動いている体を動かせなくなることは、とても辛いことです。
自分の健康は、自分で守って行かなければならないのです。
無理なダイエットは危険です。無理をせず、
時間をかけて少しずつ体重を減らしましょう。リバウンドしにくい上手なダイエットのコツです。