ダイエットのメリットと必要性

ダイエットのメリットと必要性

ダイエット

ダイエットの名のつくものにはすぐに飛びついてしまう方も

いるのではないでしょうか。何々をすると痩せる。

 

何を食べると痩せるなどの言葉には非常に弱い方もいると思います。
しかし、意外とダイエットをする方はダイエットをする必要がない方、
つまり十分標準体重や体型の方も多いのではないでしょうか。

 

特に日本人はスレンダーな体イコール綺麗な体と思っている方が
多いと感じられます。たしかにモデルのようなすらっとした
体型に憧れている方は多いことでしょう。

 

痩せることによって今まで着られなかった服を着てみたりできる。
体が軽やかに動くことができるという点は良いことだと思います。

 

しかし、本当に痩せるだけで綺麗になれるのでしょうか。
痩せることを目標にするあまり単純に食事を抜く
ダイエットをすれば、痩せることもできますが、
筋肉も減ってしまいリバウドしやすく太りやすくなってしまう。
太ったらまた食事抜きのダイエットをする。そしてまたリバウンドする。

 

という悪循環に陥る方もいるのではないでしょうか。
また、栄養不足によって肌がカサカサ、髪もパサパサになって
しまってはとても綺麗とは言えないと思います。さらには、風邪をひきやすくなったり、
顔色が青白いのではけして綺麗とは言えないのではないでしょうか。
ですから、もしダイエットをするのであれば健康的に痩せることを目標にして、
決して食事を抜くなどをせずに栄養管理をきちんとできなければならないと思います。